Bretagne Fraîche

  • Course : Trail de St Nolff
  • Lieu : St Nolff (56)
  • Résultat : 70ème /598 (11,70%)
  • Temps : 1h14’03’’
  • Taux d’auto-satisfaction : 90%

Pour ma 3ème  venue à St Nolff, on ne change pas les habitudes. Je suis inscrit sur le Trail de 15km, la température extérieure n’excède pas les 4 degrés, le soleil est de la partie comme toujours ici et toutes les pointures bretonnes sont au rendez-vous. 

Après un échauffement sérieux, je prends un bon départ sur les talons de Cécile. Quand le sentier se resserre, je suis donc bien placé et peu gêné. Je garde Cécile à vue pendant 5km puis l’écart se creuse. Le parcours est très fun, majoritairement en sous-bois, avec de nombreux singles et quelques côtes pour faire monter les pulses. A l’exception d’un virage manqué, faute de balisage, le parcours est plutôt bien indiqué. Comme toujours, je donne ce que j’ai à donner, ma mauvaise gestion du sprint final me fait perdre 4 places, je termine 70ème en 1h14, meilleure perf ici. Cécile se contente de la 2nde place féminine, 54ème au scratch et me colle encore 1’30 dans la face. José inscrit sur le 30 finalise sa prépa pour la Saintélyon et s’offre un sprint final des plus impressionnants. Rendez-vous dans une semaine, à la maison !!!

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Hostilités ou armistice ?

  • Course : Cross Duathlon de Nemours
  • Date : 11 novembre 2018
  • Lieu : Nemours (77)
  • Résultat : 47ème / 171 (27,48%)
  • Taux d’auto-satisfaction : 90%

En ce jour de commémoration du centenaire de l’armistice de la grande guerre, c’est du côté de Nemours que nous partons batailler. Ici, pas de fusils ou de canons, mais de beaux VTT et des paires de running en guise d’armes. L’ennemi est partout (164 individuels + 45 binômes) mais heureusement l’armée du Stade Français est dignement représentée avec 5 poilus et une fantassine. 

Signe du destin, les organisateurs m’ont attribué le dossard 70, année de naissance de mes parents, Cécile a le 69 (pas de commentaire…). Le ciel est gris et menaçant, nous sommes alignés au pied de la butte, le décompte s’achève, les fauves sont lâchés pour 5km à courir tambour battant. Je laisse filer, les départs explosifs n’étant pas ma spécialité, je boucle la distance en 23’47, soit 1’ et 5’’ de plus que Cécile, bien en jambes actuellement. Je saisis ma machine de guerre de type VAMAS (Vélo d’assaut de la manufacture d’armes Specialized) et en bon Lieutenant qui se respecte, je m’élance sur le circuit VTT de 20km composé de 2 boucles identiques. Premier passage technique, mon guidon accroche le grillage et je vais au tapis ou plutôt au rocher… Plus de peur que de mal, je repars au combat. Au km 3 se trouve la première descente technique, le soldat Lennoz Gratin est en difficulté, je le passe et lui glisse un petit mot d’encouragement, on n’est pas des brutes quand même… Je me retrouve soudain seul pendant plusieurs longues minutes, je n’ai pas pris le temps de repérer le parcours, je reste donc un peu sur la réserve et hésite à lâcher les chevaux. Je double peu et me fait peu doubler, j’ai le sentiment d’être à ma place et je ne force pas plus que ça mon talent. Aux 3/4 du second tour, je rattrape le petit caporal Lucas, à la sortie d’une tranchée, je lui hurle de s’écarter pour laisser passer son supérieur. Il est tétanisé sur sa monture et me lâche un : « Putain, t’es con, tu m’as fait peur ! » qui lui vaudra quelques jours de trou. 

Je pose le vélo après une heure de selle, je repars dans un peloton d’athlètes avec notamment deux éclaireurs du NST. Je prends les choses en main et impose mon rythme. J’ai Lucas aux fesses, pas question de me laisser bouffer tout cru. Je tiens un moment mais dans la dernière côte, je me fais proprement déposer par la crevette. Je ne relâche pas mon effort pour autant et termine sur un rythme soutenu. 

Ma Fréquence Cardiaque Moyenne sur la course est de 161, soit 92,5% de ma FC Max, je n’en avais visiblement pas beaucoup sous la semelle. Lucas m’a collé 1’30 dans cette fin de course, les généraux Matthieu et Pascal sont là depuis un petit moment, Cécile et le Brigadier Chef Chafik ne tardent pas à nous rejoindre. Une bonne douche au figuré lorsqu’une averse nous surprend, (mieux vaut ça que du gaz sarin…) puis direction le gymnase pour la vraie douche et la remise des récompenses. 

Cécile remporte la course féminine et Pascal sa catégorie où le plateau était plutôt relevé. A noter aussi la 11ème place de Matthieu au scratch et la performance de Chafik novice dans la discipline. Pas de levée des couleurs, de Marseillaise ou de médaille de guerre pour les survivants mais le souvenir d’un agréable moment passé en forêt !!!

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Trail’Oween, même pas peur !

  • Course : Trail’Oween (10km)
  • Lieu : Les Clayes sous Bois
  • Date : 1er novembre 2018
  • Résultat : 40ème / 295 (13,56%)
  • Taux d’Auto-satisfaction : 90%

Pourquoi perdre son temps au lit alors qu’on peut aller courir un Trail dans le froid en ce jeudi de la Toussaint ?

Cécile et moi, nous ne nous sommes pas posé longtemps la question et nous voilà sur la ligne de départ du Trail des Clayes sous bois. Nous retrouvons 2 triathlètes versaillais en la personne de Vincent et Denis alias le kenyan blanc.

Ça joue des épaules au départ puis une première côte se présente afin de charger les jambes et de voir les présomptueux s’emballer. Cécile est déjà à la lutte avec une petite jeune d’un club d’athlétisme local, je gère ma course en vieux briscard des forêts. Le parcours est très sympa, tout en sous-bois et vallonné à souhaits.

Je double pas mal en 2ème partie de course et termine en 40ème position à 2 petites minutes de Cécile, première féminine et 22ème au scratch. Denis décroche une belle 8ème place.

On attend le sempiternel podium puis retour à la maison pour un long week-end qui, exceptionnellement, sera sportif.

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Cormaris XPlore 2018, que du plaisir !

Descente VTT

Course : Cormaris Odyssée XPlore (6/15/3)
Lieu : Cordemais (44)
Date : 14 octobre 2018 
Résultat : 26ème/105 (24,76%)
Temps : 1h30'45"
Taux d'auto-satisfaction : 90%

Kona ou Cordemais ? Ironman d’Hawaï ou X-Duathlon XPlore ? J’ai longtemps hésité mais finalement, c’est pour le second que j’opte. Chuong en bon camarade m’a attribué le dossard numéro 1 et m’a intégré à son teasing sur les potentiels vainqueurs de l’épreuve. Je ne vais pas jouer les timorés, je prends cela avec fierté et je vais tout faire pour honorer mon rang même si les dossards 2 et 3 sont portés par Mathias et Marine, tous deux qualifiés pour les championnats du Monde X-Terra à Mauï. Hawaï, je vous dis !

FavorisSur la ligne de départ, je me cache en 3eme ligne, j’ai reconnu le parcours la veille et je sais que ça va grimper. Je gère les 2 tours de Trail à 12,5km/h, pas dingue mais au moins je ne termine pas cuit. Léo Paul m’encourage « Allez Antoine, tu remontes à vélo ! ». Il a raison le gamin, c’est maintenant que la course commence et qu’il faut envoyer les watts. Dès la sortie du parc, je suis au duel avec un mec, je prends le dessus et pars à la poursuite du reste de la meute. Je double pas mal, 2 gars me passent et coupent leur effort. Je les engueule et repasse devant. Un des 2 m’accroche la roue, je lui montre que ça ne me plait pas trop (1. je zigzag, 2. je me retourne régulièrement 3. je me mouche abondamment). Rongé par la culpabilité, il me dit de me décaler à gauche pour qu’il prenne un relai. Il se ravise aussitôt stipulant que ça va bientôt être technique et qu’il risque de me gêner. Tu crois pas si bien dire, mec, je déboule dans les singles comme une furie, les pierres et racines ne sont que poussière sous mes Fasttracks aiguisés. Même dans le pierrier, je lâche les freins, le parcours est Top, légèrement plus technique que les années précédentes mais néanmoins bien roulant (19,7 km/h de moyenne). Les bénévoles jaune et noir m’encouragent, certains me reconnaissent, d’autres pas (Blaireau Renaud ! ;O)). Un d’eux balance à son pote « il a déjà pas mal remonté ! ». Je ne sais pas s’il parle de moi moi mais peu importe, je gratte place par place, je suis le numéro 1, le Boss, le taulier le King of the pop, le Kid de Mineapolis !!!

Retour au parc, j’ai repris 16 places (plus certainement quelques relais) et je suis désormais 24ème. Dans la transition, je mets la pression à un cadet qui me dépose au départ de la Cap, j’ai laissé pas mal d’énergie dans ma remontada sur le bike et je termine en footing rapide les 3 derniers kilomètres.

Je passe la ligne après 1h30 de pur bonheur, 2ème V2 comme en 2016. Le speaker annonce : « Antoine, vainqueur de l’édition 2014 en termine » Je l’interromps immédiatement « Non, non, ça risque pas, il doit y avoir erreur… ». Je veux bien être mytho mais quand même, il y a des limites à ne pas dépasser.

 

Merci à mes parents pour les encouragements par contre pour la prise de photos, il y a encore du boulot… Encore un excellent moment passé à Cordemais, rendez-vous pris pour 2019, je reviendrai encore plus fort et pour Hawaï, pas trop de risques…

Vidéo de la course avec les Strokes en bande son !!!

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Belle Île à la folie

Course : Trail du Ponant (Belle-Île en Trail)
 Lieu : Belle-Île en mer (56) 
Date : 22 septembre 2018 
Résultat : 90ème / 530 (16,98%) 
Temps
 : 4h49’41’’ 
Taux d’auto-satisfaction : 100%

Quel plus bel endroit que Belle-Île pour pratiquer le Trail ? Les 2000 personnes tirées au sort pour participer à cette 5ème édition connaissent la réponse : aucun !

Vu la proximité de l’Half de Nice, Cécile et moi avons eu la « sagesse » de nous inscrire sur le Trail du Ponant (45km et 1200m de D+). L’organisation « last minute » se goupille plutôt bien et nous récupérons les dossards à 22h45 ce vendredi soir. Notre hôtel est situé à quelques pas de la ligne de départ et nous sommes réveillés à 7h pour le lancement de l’Ultra des Vagues. 3h plus tard, nous sommes aux avant-postes pour le départ de notre course. Je laisse filer Cécile, mon objectif se résume en un mot : plaisir. Le début de course sert de repère, je n’ai pas des jambes de feu mais aucune douleur significative. Les paysages sont sublimes, le vent se lève, accompagné d’un crachin qui nous rappelle que nous sommes bien en Bretagne. Je suis trempé mais je me régale, comme d’habitude, je me laisse prendre au jeu de la course, je ne lâche rien et je cours dés que le terrain le permet. Je ne m’attarde pas aux ravitaillements et je grapille des places. Dans les 5 derniers kilomètres mes ligaments commencent à siffler. Je ralentis l’allure mais continue à trottiner. Étant donné ma forme du jour, je fais la course parfaite. Je passe la ligne avec le sourire et le sentiment d’avoir donné le meilleur de moi. Cécile est déjà sous la douche, elle m’a devancé de 17’ (pas de quoi pavoiser) et se classe 47ème au scratch. Philou Vomito m’attend sur la ligne pour l’interview et la photo Finish. Il a brillamment terminé le 19km en 1h45 (66ème place), pas mal pour un coureur du dimanche ! Il est grand temps de se ruer sur le cidre et les crêpes dans le Top resto sélectionné par Anne, logisticienne hors-pair.

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Une première édition de l’Ironman 70.3 de Nice bien éprouvante

Course : Ironman 70.3 Nice 
Lieu : Nice (06)
Date : 16 septembre 2018
Résultat : 778ème/2400 (32,41%)
Temps : 5h57'39'' 
Taux d’auto-satisfaction : 80%

Jeudi après-midi, départ de Paris, arrivée dans la nuit à Mandelieu la Napoule, dodo et réveil tranquille.

Vendredi, nous allons nager, la Méditerranée est très chaude, nous ne devons pas être loin des 26 degrés, natation sans combi en perspective ? J’oublie lunettes et bonnet de bain sous le parasol, je retrouverai les lunettes pas le bonnet, souvenir de mon dernier 70.3 à Barcelone…

Samedi matin, nous arrivons à Nice. La grande kermesse Ironman est en place, nous faisons quelques emplettes à la boutique histoire de faire prospérer nos amis chinois et récupérons les dossards. Déjeuner dans le vieux Nice, aussi touristique que le quartier latin de Paris, puis nous allons à l’hôtel pour récupérer la chambre. Nous l’obtenons avec près de 2h de retard, enchaînons avec 45’ de vélo et filons déposer nos montures au parc. Dîner et au lit, nous n’avons pas vu passer la journée.

Dimanche matin, réveil à 5h15, pas de grasse matinée pour les triathlètes, nous traversons le vieux Nice et croisons des jeunes filles encore à la bière, nous arrivons à l’entrée du parc, … qui n’est plus l’entrée du parc… Pour des raisons de sécurité évidentes, tout est archi baricadé, nous devons donc faire une longue boucle pour regagner nos vélos. Nous entrons dans le parc quand le speaker annonce sa fermeture dans 5’ (large…). Nous croisons Amir (you ouh ouh ouh ouh) et Cécile lui dit qu’elle veut l’entendre chanter sur le vélo, ça n’arrivera pas vu qu’elle va lui coller 1h18 sur le vélo… (pédaler ou chanter, il faut choisir).

Direction la plage pour le départ en mode rolling start, la combinaison est autorisée. Nous nous plaçons dans le sas 34-36, surestimant légèrement mon niveau, autour de 37. Nous apercevons Bibi, Benjamin et Carole qui partirons légèrement avant nous. La natation est TOP, l’eau est superbe, les poissons au rendez-vous, la température idéale, un peu de houle, juste comme il faut pour perturber les bons nageurs, bref je prends mon pied. Sortie en 39’, avec 200m de plus au GPS, je suis à mon niveau. 

Transition où j’inverse les sacs Cap et Vélo (-10 secondes, pas une catastrophe), j’enfile mes chaussettes et pars casqué, au petit trot.

Superbe montée sautée sur le vélo et c’est parti pour le périple à bicyclette. Une première côte bien raide puis la montée du col de Vence. Le pourcentage moyen est autour de 7%, autrement dit, ça grimpe mais ça reste roulant. Je suis dans

une bonne dynamique et grappille des places. A quelques mètres du sommet, Cécile revient à ma hauteur, m’encourage et me laisse sur place. J’attaque la descente, j’ai préféré un vélo classique à mon contre la montre et je me dis que je vais mieux gérer cette partie que je n’affectionne pas particulièrement. Ce n’est pas du tout le cas, je me fais énormément doubler, j’ai l’impression que tous mes efforts dans la montée sont anéantis et je commence à baisser les bras. Au niveau de St Laurent du Var, le terrain est plat, je me remets dans la course et appuie de nouveau sur les pédales. A la descente de vélo, un concurrent scotché sur la ligne m’envoie son pied dans la cuisse, petit stress mais pas de bobo.

Dés les premiers kilomètres de course à pied, je me dis que ça va être dur, je n’ai pas un gros moral, envie de marcher, de tout arrêter. J’ai chaud, trop chaud, je ne cours que pour atteindre les ravitaillements où je m’arrose abondamment et ingurgite ce qui me passe sous le nez. Ce parcours semble interminable, l’aéroport tellement loin, le Negresco tellement loin… Je croise Cécile mais aussi Nicholas, Benjamin et Fred, tous aux couleurs du Stade. Avec ces histoires de Rolling Start, difficile de connaître les écarts, ça enlève beaucoup au charme de la course, on a plus l’impression d’être en mode contre la montre individuel et en plus, fini la grosse montée d’adrénaline sur les départs en masse. 

Mon calvaire prend fin après 5h57 de course, Cécile m’a collé 23’ dont la quasi totalité sur le semi. Grâce à cette belle course, elle va chercher son slot pour le Mondial 2019 qui aura également lieu ici. C’est sa 4ème qualification, elle rejoint ainsi Diane déjà qualifiée à Vichy, bravo les filles !!!

Nicholas tient sa revanche de Calella et termine 6’ sous le par. Il fait le beau sur la photo d’arrivée mais la gazelle lui a quand même collé 17′ dans les dents alors calme le jeu bonhomme ;O).

Cette première édition est selon moi une réussite, la natation est superbe, le vélo exigeant (difficile d’être sous les 3h) et la course à pied toujours terrible avec cette vue dégagée et ce soleil omniprésent.

 

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La Madeleine, le Triathlon Montagnard

Course : Triathlon S de la Madeleine 
Lieu : St François Longchamp (73)
Date : 25 août 2018
Résultat : 32ème/150(21,33%)
Temps : 1h54'54'' 
Taux d’auto-satisfaction : 95%

A une semaine de l’évènement, je me décide pour participer à ce triathlon S au goût de M. Pas de sur-pression, j’ai déjà fait le M l’an passé et je ne suis donc pas dans l’inconnu. La météo est automnale, ce qui n’est pas pour me déplaire. Cécile est un peu moins heureuse et nous prenons l’option de descendre en voiture plutôt que de se taper une descente glaciale.

La natation consiste à contourner une île, à laisser 2 bouées à bâbord et à rejoindre T1. Je pars en première ligne aux côtés d’Anne Laure et boucle les 750m en 11’30. Dés la sortie de l’eau, je retrouve la même Anne Laure qui a le mérite d’avoir nagé aussi vite que moi mais sans combi…

Transition honorable et c’est parti pour le bike. Le tracé est simple, 6km de faux plat montant puis 14km de montée sèche avec des pourcentages autour des 12%. Ca pique mais pas besoin de réfléchir, on se cale tout à gauche et on appuie sur les pédales. A mi-parcours, on m’apostrophe, c’est Cécile qui revient à ma hauteur. Ce n’est pas une surprise, elle est en forme et le parcours est taillé sur mesure pour elle. Elle me passe mais ne me distance pas vraiment. A l’approche du sommet, je reviens sur elle et l’encourage « virilement » pour qu’elle revienne sur la fameuse Anne Laure échappée à l’avant.

Nous arrivons au sommet où se trouve la T2. Un arbitre zélé me fait repasser la ligne sous prétexte que mon pied droit a été posé après celle-ci. Je grogne un peu mais m’exécute. Cécile fait une bonne transition et se fait la malle à grandes enjambées. Je pars sur un rythme mesuré mais maitrisé, un chambérien me double mais sinon je maintiens ma position (ce qui est mon objectif vu les efforts consentis à vélo et ma forme actuelle en Cap). Dans les 500 derniers mètres, 2 filles me doublent, je récupère le chambérien ainsi qu’une des 2 filles sur le fil.

Je me classe 32ème et troisième de ma catégorie. Dans la zone de ravitaillement, la moyenne d’âge est autour de 18 ans, je me dis que tout n’est pas foutu et que je peux encore m’amuser quelques temps, y compris sur courte distance. 

Cécile échoue à une cinquante de secondes d’Anne Laure et se classe donc 2ème féminine et 26ème au scratch.

Bravo à Anne-Laure pour sa victoire méritée et à Nathalie qui monte sur le podium du M. 

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